Waarom dragen sporters hoge sokken? Van voetballers tot wielrenners

Hoge sokken in de sport: meer dan een trend

Kijk naar een voetbalwedstrijd, een wielerkoers of een volleybaltoernooi en je ziet het overal: hoge sokken. Bij voetballers zitten er soms gaten in, wielrenners trekken ze tot halverwege hun kuit en ook steeds meer hardlopers en padelspelers kiezen voor een lange sok.

Dat is niet alleen een kwestie van stijl. Elke sport heeft zijn eigen reden om de sok hoog te dragen, van comfort en bescherming tot regels van de bond.

In deze blog lees je per sport waarom sporters hoge sokken dragen, en wat je daarvan kunt meenemen voor je eigen sokken.

Waarom dragen voetballers lange sokken?

Voetballers dragen lange sokken, ook wel voetbalkousen genoemd, omdat ze verplicht zijn. Volgens de spelregels moeten scheenbeschermers bedekt zijn, en dat doe je met een kous die tot onder de knie reikt. De kous houdt de scheenbeschermer op zijn plek en beschermt je huid tegen schaafwonden bij een sliding of een trap tegen je been.

Daarnaast hoort de kous bij het tenue. Teams spelen in een vaste kleur, zodat de scheidsrechter en de spelers direct zien wie bij welk team hoort.

In de voetbalschoen zelf dragen veel spelers een kortere sok direct om de voet, met de kous eroverheen. Hoe je daar de juiste sok voor kiest, lees je in onze blog over voetbalsokken kiezen.

Waarom hebben voetballers gaten in hun sokken?

Wie de afgelopen jaren naar de Eredivisie, de Premier League of het WK keek, zag het steeds vaker: spelers met een gat in hun kous, ter hoogte van de kuit. Waarom hebben spelers gaten in hun sokken? En waarom hebben voetballers gaten in sokken die net nieuw uit de verpakking komen? Het antwoord zit in de kuit.

Waarom knippen voetballers gaten in hun sokken?

Een voetbalkous zit strak om het onderbeen. Daaroverheen zit vaak nog tape om de scheenbeschermer vast te houden. Tijdens een wedstrijd zet je kuit telkens uit en spant hij aan, bij elke sprint, sprong en draai. Een strakke kous geeft daar extra druk.

Waarom knippen voetballers hun sokken dan open? Om die druk van de kuit te halen. Veel spelers zeggen dat hun kuiten daardoor minder snel verkrampt of geïrriteerd aanvoelen. Wetenschappelijk bewijs dat je er minder kramp door krijgt is er niet, maar het gevoel van meer ruimte is voor veel spelers genoeg.

Waarom knippen spelers gaten in hun sokken juist bij de kuit? Omdat dat de spier is die tijdens een wedstrijd het meest uitzet. Daar voelt een strakke kous het eerst knellend aan.

Waarom hebben sommige voetballers gaten in hun sokken en anderen niet? Dat is vooral persoonlijk. De ene speler heeft gespierdere kuiten of draagt de kous strakker dan de ander. En toen bekende spelers ermee begonnen, volgden anderen. Inmiddels knippen ook amateurs op zondagochtend gaten in hun voetbalsokken.

Waarom trekken voetballers hun sokken kapot?

Niet elke speler pakt een schaar. Sommigen maken een klein sneetje en scheuren het gat daarna verder open. Waarom scheuren voetballers hun sokken? Om dezelfde reden: minder druk op de kuit. Dat verklaart ook waarom voetballers kapotte sokken hebben: het is geen slijtage, maar een bewuste keuze.

Profs krijgen bovendien voor elke wedstrijd nieuwe kousen. Dat voetballers hun sokken kapot knippen, kost ze dus niets.

Mag dat eigenlijk, gaten in sokken bij voetbal?

Volgens de kledingregels van de FIFA moet een kous eruitzien als één geheel, zonder knippen of andere aanpassingen. In de praktijk controleert bijna niemand daarop. Daarom zie je bij topwedstrijden nog altijd veel spelers met gaten in hun sokken.

Moet je als amateur ook gaten in je sokken knippen?

Speel je zelf op zaterdag of zondag en knelt je kous? Dan hoef je niet meteen de schaar te pakken. Probeer eerst dit:

• Een ruimere kous: kies een maat groter of een kous die minder strak om je kuit zit.
• Minder tape: zit je scheenbeschermer goed, dan hoef je de kous vaak niet zo strak in te tapen.
• Een klein gat: knip je toch, houd het gat dan klein. Een gat scheurt tijdens het spelen verder door, en dan heb je na een paar wedstrijden een nieuwe kous nodig.

Waarom dragen wielrenners hoge sokken?

Waarom hebben wielrenners lange sokken? Daar zijn drie redenen voor: stijl, snelheid en comfort. Hoe hoog ze mogen, is wel aan regels gebonden.

Allereerst stijl. In de wielerwereld hoort een hoge, witte sok al tientallen jaren bij een verzorgde look. Een korte sok onder een strak koersbroekje geldt bij veel renners als een stijlfout.

Dan snelheid. Een glad, strak materiaal over je kuit zorgt voor minder luchtweerstand dan een blote huid. Sokkenmerken claimen dat speciale aerosokken een paar watt schelen bij hoge snelheid. Voor een recreant maakt dat weinig uit, maar in een tijdrit telt elke seconde.

Juist vanwege die snelheidswinst gelden er regels. Volgens de internationale wielerunie UCI mogen sokken bij wedstrijden niet hoger komen dan halverwege tussen je enkelbot en de onderkant van je knie. Die regel bestond al langer, maar wordt sinds 2019 echt gehandhaafd. Zo wil de bond voorkomen dat ploegen extra lange aerosokken gebruiken om tijd te winnen. Wie zich er niet aan houdt, riskeert een boete.

En dan comfort: waarom lange sokken bij wielrennen ook buiten de wedstrijd? Een hoge sok beschermt je enkel tegen de zon en tegen schuren langs je schoen. Bovendien blijft hij beter op zijn plek dan een korte sok die in je fietsschoen wegzakt. Daarom hebben wielrenners hoge sokken, ook tijdens een rustige toertocht.

Waarom lange sokken bij hardlopen?

Bij hardlopen zag je jarenlang vooral korte sokken. Toch kiezen steeds meer lopers voor een lange sok. Waarom hoge sokken bij hardlopen?

• Bescherming van je enkel: de rand van een hardloopschoen kan bij elke pas langs je enkel schuren. Een hoge sok zit daartussen.
• Minder vuil in je schoen: bij trailrunning houdt een lange sok zand, steentjes en takjes beter buiten.
• Teken: loop je door bos of hoog gras, dan geeft een hoge sok over je broek of legging extra bescherming tegen teken.
• Een stevig gevoel: sommige lopers dragen compressiesokken, omdat ze het steunende gevoel om hun kuit prettig vinden.

Welke sokken voor hardlopen?

Welke sokken bij hardlopen het best werken, hangt vooral af van de pasvorm. Een goede hardloopsok sluit aan zonder te knellen, heeft geen dikke naad bij je tenen en zakt niet af tijdens je rondje. Een sok die schuift in je schoen of plooit, voel je na een paar kilometer meteen.

Test een nieuwe sok altijd eerst op een korte loop voordat je er een lange afstand mee loopt.

Waarom lange sokken bij volleybal?

Volleyballers duiken, glijden en landen voortdurend op de zaalvloer. Op die harde vloer heb je snel een schaafplek op je knie of onderbeen. Een lange sok beschermt je onderbeen, net zoals kniebeschermers je knieën beschermen.

Daarnaast spring en land je bij volleybal tientallen keren per wedstrijd. Een hoge sok blijft daarbij beter op zijn plek dan een korte sok en beschermt je enkel tegen de rand van je zaalschoen.

En het is een herkenbare stijl geworden. Veel volleyballers trekken hun sokken bewust hoog op, soms tot net onder de knie.

Waarom hoge sokken bij padel en in de sportschool?

Hoge sokken zie je niet alleen bij de grote sporten. Ook op de padelbaan en in de sportschool zijn ze bijna standaard.

Bij padel maak je veel korte, zijwaartse bewegingen en draai je vaak op je voeten. De rand van je padelschoen kan dan langs je enkel schuren, en een korte sok zakt snel weg in je schoen. Een hoge sok die goed blijft zitten, voorkomt dat. Niet voor niets sloeg ease. de handen ineen met Deventer Padel.

In de sportschool zie je hoge sokken vooral bij krachttraining. Bij een deadlift glijdt de stang langs je schenen omhoog, en een sok beschermt je huid tegen schaafplekken. Hoe hoger de sok, hoe meer van je scheen bedekt is.

Overzicht: waarom dragen sporters hoge sokken?

Een hoge sok voor elke sport

Bij voetbal draag je een kous over je scheenbeschermer en in de wielerkoers gelden eigen regels. Maar voor padel, de sportschool, een rondje hardlopen of gewoon in je sneakers zoek je vooral één ding: een hoge sok die blijft zitten.

Daarvoor zijn de OG High Crew Socks van ease. gemaakt. Ze komen tot boven je enkel, bestaan uit 85% katoen, 10% polyestervezel en 5% elastaan en zijn naadloos afgewerkt, zodat er geen naad tegen je tenen drukt. Dankzij het elastaan zakken ze niet af. De one size-maat past van schoenmaat 35 tot en met 47.

Kies witte sokken voor de klassieke sportieve look, zwart voor een strakke uitstraling of een kleur als Navy Blue of Bottle Green als accent.

Veelgestelde vragen over hoge sokken bij sport

Waarom maken voetballers gaten in hun sokken in plaats van een ruimere kous te kopen?

De kous moet strak genoeg blijven om de scheenbeschermer op zijn plek te houden. Met een gat bij de kuit blijft de kous strak om je scheen en enkel, terwijl je kuit meer ruimte krijgt.

Wat is het verschil tussen een voetbalkous en een sok in je voetbalschoen?

Een voetbalkous trek je over je scheenbeschermer en reikt tot onder je knie. Veel spelers dragen daaronder een kortere sok direct om de voet, die beter aansluit in de schoen. Meer daarover lees je in onze blog over voetbalsokken kiezen.

Waarom dragen wielrenners lange sokken in het wit?

Witte, hoge sokken zijn in het wielrennen al tientallen jaren de klassieke keuze en passen bij bijna elk tenue. Hoge sokken bij wielrennen hoeven niet wit te zijn, maar veel renners houden vast aan die traditie.

Welke sokken voor hardlopen kies je voor een wedstrijd?

Kies een sok die je al vaker tijdens trainingen hebt gedragen. Een nieuwe sok op de dag van een wedstrijd of lange loop kan onverwacht schuren of plooien. Let verder op een goede pasvorm en geen dikke naden.

Hoog dragen, met een reden

Van voetballers met gaten in hun sokken tot wielrenners die zich aan de sokkenregels van de UCI moeten houden: hoge sokken zijn in de sport meer dan een trend. Ze beschermen, blijven zitten en horen bij de look van de sport.

Wil je die sportieve look ook op de padelbaan, in de sportschool of in je sneakers? Bekijk de OG High Crew Socks van ease. of stel je eigen sokkenbundel samen in de kleuren die bij jou passen.